老白茶会影响睡眠吗？了解一下老白茶的功效与作用

老白茶是一种经过长时间贮存的白茶，因其色泽呈现深黄色而得名。它是一种非常受欢迎的茶叶，不仅因为其独特的口感，还因为其丰富的营养价值。

老白茶的功效与作用

老白茶有许多的功效与作用，以下是一些主要的

1. 抗氧化

老白茶含有丰富的多酚类物质，这些物质能够帮助身体抵御自由基的侵害，从而起到抗氧化的作用。这也是老白茶被誉为“天然抗氧化剂”的原因。

2. 降血压

老白茶中含有一些能够降低血压的物质，如茶多酚和儿茶素等。这些物质可以扩张血管，增加血管的弹性，从而使得血液流通更加畅通，降低血压。

3. 促进睡眠

老白茶中含有一些能够促进睡眠的物质，如茶氨酸和儿茶素等。这些物质可以帮助身体放松，减少压力，从而帮助人们更好地入睡。

老白茶会影响睡眠吗？

虽然老白茶有促进睡眠的作用，但是如果过量饮用，仍然会影响睡眠。因为老白茶中含有咖啡因，过量饮用会导致兴奋，从而影响睡眠。

因此，如果想要享受老白茶的促进睡眠的作用，建议在睡前一小时左右饮用一杯即可。同时，也要注意控制饮用量，不要过量饮用。

老白茶是一种非常有营养价值的茶叶，具有抗氧化、降血压和促进睡眠等多种功效与作用。虽然老白茶有促进睡眠的作用，但是过量饮用会影响睡眠，因此要注意控制饮用量。

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