喝茶的六大好处和坏处有哪些呢(喝茶的六大好处和坏处有哪些)

人们在日常生活中经常喝茶。喝茶对人体有六大好处，但也有一些坏处。下面我们来看看喝茶的六大好处和坏处。希望对你有帮助！

喝茶的六大好处

一、降低中风风险：荷兰一项历时15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风风险。美国研究发现，红茶中的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。

二、促进消化：绿茶(未处理)能刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，有减肥的功效。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹部绞痛。

三、大脑更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两次红茶可以提高注意力。此外，每天饮用超过100毫升的茶(或咖啡)可以将患神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34%。

四。降低患癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂的含量是果蔬的8倍，可以阻止癌细胞的生长。台湾的研究发现，每天一杯绿茶可以降低患肺癌的风险。此外，喝茶可以减缓前列腺癌的进展，降低患胃癌的风险。

5.增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力会明显提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶还有助于人们识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有消炎、止痛和促进循环的作用，可缓解偏头痛。

6.治疗失眠焦虑：红茶咖啡因含量高，睡前最好不要喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，而另一种物质白杨素可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。另外，薰衣草花茶可以放松心情。叶洛茶有镇静作用。

喝茶的坏处

喝茶看健康。中医认为，人的体质有寒热之别，茶是通过不同的制作工艺温凉的。所以，不同体质的人喝茶要注意。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。合理饮茶对人体有益，不合理饮茶对人体有害。

1.经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如胃液稀释，无法正常消化等。

一个人每天正常分泌胃液1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天吃的食物。大量饮用浓茶，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

2.茶阻碍身体对铁的吸收。

茶叶中含有鞣酸，红茶约5%，绿茶约10%。当人们大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会变得更加活跃，从而阻碍和影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。

3.喝浓茶容易便秘。

茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成大量的鞣酸蛋白，难以消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，会使便秘加重。

4.浓茶会导致高血压和心力衰竭。

浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，大量浓茶液进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

一切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝浓茶有害健康。

酿造方法

一、火锅：泡茶前需要用开水将壶烧开，可以去除壶内异味；粗腐殖质

3.暖杯：将水壶中的热水倒入茶壶中，然后加热杯子。

4.高影响：泡茶时，你

动词(动词的缩写)低泡：泡好的茶汤可以倒进茶壶里。此时茶壶的壶嘴与茶壶的距离最好低一些，以免茶汤中的香气无效散发，也就是通常所说的低泡。一般第一次茶汤和第二次茶汤混合在一个茶壶里，效果更好；第三份茶汤与第四份茶汤混合，以此类推。

6.分茶：将茶壶内的茶汤进一步分杯，杯内茶汤已满7分钟。

七。茶：茶杯和杯架放在客人面前，是用来喝茶的。

8.闻香：品茶之前，需要观察它的颜色，闻一闻它的香味，才能品出来。

九个。品茶：品茶就是三个字。一杯茶要分三种口味。品茶之前，你应该看着泡茶者一两秒钟，微微一笑，以表达你的感激之情。