茶水可以代替水喝吗,茶这么好可以用茶代替水吗

众所周知，喝茶有很多好处。茶叶中还含有多种对身体有益的物质，包括水、多酚、蛋白质、氨基酸、酶、生物碱、糖类、维生素、茶多酚、茶氨酸等，对人体健康有益，有助于抗衰老、防辐射、利尿、促进人体新陈代谢。普洱茶还有减肥、降血脂、降血压的功效。但一旦一切都是必然，往往就不成立，喝茶也是如此。过量喝茶，以茶代水显然是不行的。

比如茶中含有少量的咖啡因，可以提神醒脑。喝多了会引起神经刺激，虽然对身体没有伤害，但是容易引起失眠。茶可以利尿，而过量喝茶会增加尿量，增加肾脏负担。

茶叶中的鞣酸影响体内铁的吸收，久而久之可能会引起缺铁性贫血。而且有些茶叶可能是凉的、凉的，时间长了对胃不好。

茶多酚能扫除体内自由基，达到抗氧化抗衰老的效果。但是，过量摄入茶多酚会引起肠胃不适和胃部疾病。

人体每天需要大约2000毫升的水。如果用茶叶代替水达到这个量，茶叶中的许多化学成分，如茶氨酸、咖啡因等会摄入过多，对人体神经系统产生影响。特别是不要喝太多浓茶。

喝茶不能代替喝水，长期以茶代水也不是健康的生活习惯。每天还是要喝一定量的水，让身体维持代谢平衡。