夏天适合喝什么茶叶,夏天适合喝什么茶

在炎炎夏日，一杯清凉的茶饮无疑能给人带来无限的舒适。面对市场上琳琅满目的茶饮料，许多人却犯了难：究竟夏天适合喝什么茶呢？下面，就让我们来了解一下几种适合夏天饮用的茶饮。

夏天适合喝什么茶叶,夏天适合喝什么茶

1. 普洱生茶：清热解暑，止渴生津

普洱茶分为生茶和熟茶，而“夏天喝生茶，冬天喝熟茶”已成为不少人的养生之道。普洱生茶性寒凉，具有清热解暑、止渴生津的功效，非常适合夏日饮用。相较之下，熟茶性温，大量饮用容易引起上火。

2. 桂花茶：美白肌肤，清火解毒

桂花茶，又称九里香，其性温辛辣，清香宜人。桂花茶不仅具有缓解口干、通便、缓解胀气和胃部不适的功效，还具有美白肌肤、清除体内毒素的美容功能。

3. 百合茶：清心安神，润肺止咳

百合茶具有清心安神、润肺止咳、滋阴清热、益精血、缓解胃痛的作用，还具有一定的排毒养颜的功效。在中医理论中，百合茶性寒，有止咳化痰的功效；性温，能清火润肺，清心安神，非常适合炎热的夏天。

4. 薄荷茶：消暑去燥，缓解紧张

薄荷茶具有清热、明目、缓解紧张的作用。夏天容易头痛烦躁，喝薄荷茶可以消暑去燥，特别适合老年人饮用，尤其是午餐后饮用。热薄荷茶对治疗感冒和消除风寒也有效。

5. 金银花茶：清热解毒，凉血化瘀

《神农本草经》记载，金银花性寒，味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效。主要用于治疗外感风热、初疫、疔疮、肿痛、脓血便等。金银花茶还能抵抗紫外线，对于夏日容易上火的情况，具有很好的缓解作用。

6. 绿茶：清热解毒，补充营养

绿茶味微苦但性寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，夏日饮用不仅能解暑退烧，还能补充营养。

7. 菊花茶：疏风清热，平肝明目

菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用。适用于夏季感冒发热、微恶风寒、口干、小便黄、舌红、苔薄的黄石饮用。夏日闷热，容易引起肝火，经常喝菊花茶有很好的调理作用。

在夏日品茶时，还有一些需要注意的事项：

1. 避免喝隔夜茶：夏天，天气炎热干燥，茶叶长时间放置容易变质，不仅使其营养价值降低，还会产生对身体有害的细菌，容易伤脾胃。

2. 避免长时间喝茶：茶叶泡久了，苦味物质过度沉淀，茶汤味道不佳；茶叶中容易泡出一些不溶物，不利于健康；容易破坏茶叶中的维生素。

3. 避免喝浓茶：浓茶中的咖啡因和茶碱浓度过高，会增加中枢神经系统的兴奋程度，引起胃蠕动、胃壁细胞分泌过多，从而引起消化不良。

4. 睡前两小时避免喝茶：喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至引起失眠，尤其是老年人。

5. 避免过量饮茶：过量饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症状，抑制胃肠蠕动，阻碍消化，降低食欲。

夏日饮茶，既能消暑解渴，又能养生保健。但需注意适量，正确饮用，才能享受到茶的美妙滋味，而不至于对身体造成损害。

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