健康养生美味铁皮石斛银耳粥的制作方法,铁皮石斛银耳粥的做法

铁皮石斛和银耳都是非常有营养价值的食材，它们都含有丰富的胶质和多种营养物质，对身体有很好的滋补作用。将它们合并制作成粥，不仅美味可口，而且还有很好的养生保健效果。下面介绍一下铁皮石斛银耳粥的做法。

铁皮石斛、银耳、糯米、冰糖、红枣、枸杞。

1. 将银耳泡发，去掉根部杂质，切成小块备用。

2. 将铁皮石斛洗净，切成小块备用。

3. 将糯米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

4. 将糯米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。

5. 等到煮好后，加入银耳和铁皮石斛，继续煮20分钟。

6. 加入适量的冰糖、红枣和枸杞，煮冰糖融化即可。

1. 铁皮石斛和银耳都是滋补食材，但是如果有中药过敏史的人群不适宜食用。

2. 糯米要提前泡发，这样可以使煮出的粥更加细腻。

3. 加入的冰糖是新疆产的，因为它的品质比较好。

4. 铁皮石斛和银耳的用量可以根据个人口感自行调整。

铁皮石斛银耳粥是一道非常适合女性和老年人食用的养生粥品，它不仅美味可口，而且还有很好的养生保健效果。大家可以根据自己的口味和喜好进行调整，制作出一份属于自己的美味铁皮石斛银耳粥。

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